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用什么方法不讓嬰兒睡眠出問題

用什么方法不讓嬰兒睡眠出問題

 

通常兒童的睡眠時間都會比較長，這是因為在人體內部的生長激素通常是在睡眠的時候進行分泌，這樣就助于身體的發育成長。因此兒童在發育和生長的過程中，良好的睡眠就顯得十分的重要，那么如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？

1-2個月的孩子經常晝夜不分，通常要每天要睡20個小時左右。這時候需要給孩子建立一個比較好的睡眠作息時間，家長可以讓孩子每天固定時間在休息，午睡的時間也要適當的控制，孩子睡的時間比較長后要叫醒孩子。盡量讓孩子減少白天時間，增加夜晚睡覺的時間。

5個月大的孩子，一般夜間可以睡8-10個小時，白天還要適當增加午睡，1歲左右的孩子睡眠時間大約是10-12個小時，午睡也需要2個小時。稍微大一些的孩子，2歲以內的孩子，在神經系統發育方面需要給建立起來作息表，這樣可以防止白天睡覺，晚上精神的狀態，而且這個階段的孩子可能會存在大量的睡眠問題，比如，夜驚、夜醒、打鼾等癥狀，適當的作息時間可以調整這些狀況。

一些常見的疾病可能會妨礙孩子的睡眠，比如鉛過量、消化不良、傷風感冒、發燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。這時候就需要及時到醫院進行就診，及時治療。4-12歲的孩子，有可能在睡眠中猛然驚醒，持續哭鬧，這就需要家長格外重視，大多數見于男孩，這種情況如果頻繁的發作，家長就要及時的找醫生進行治療了 。還有的孩子可能是因為害怕黑，導致睡眠質量不好，這時候家長可以在孩子臥室安裝一盞光線不太強的燈光，強光容易影響寶寶睡眠質量。

總結：兒童在發育和生長的過程中，良好的睡眠就顯得十分的重要，那么如何保證兒童擁有良好的睡眠呢？ 1-2個月的孩子經常晝夜不分，通常要每天要睡20個小時左右。5個月大的孩子，一般夜間可以睡8-10個小時，白天還要適當增加午睡，1歲左右的孩子睡眠時間大約是10-12個小時，午睡也需要2個小時。稍微大一些的孩子，2歲以內的孩子，在神經系統發育方面需要給建立起來作息表，這樣可以防止白天睡覺，晚上精神的狀態。一些常見的疾病可能會妨礙孩子的睡眠，比如鉛過量、消化不良、傷風感冒、發燒、咳嗽、蛔蟲、皮疹等。4-12歲的孩子，如果是連續突然驚醒就需要及時找醫生進行治療了。